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青少年的情绪管理究竟有多重要?从比尔盖茨的年度公开信说起


来源:少年商学院      发布时间:2019-2-15 11:04:17 


学院君说:近日,比尔盖茨2019年度公开信新鲜出炉,在众多被关注里领域之中,特别提到了“跟青少年学习愤怒管理”。


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青少年阶段,是孩子塑造个性和培养自信的最佳时机,但也是最容易出差错的时期。为此,我们特别就盖茨公开信里提及的项目和经历,整理了关于给孩子情绪管理的方式和方法,希望对大家有所启发。


学会控制愤怒情绪与每个人息息相关


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前年秋天,为了更好地了解贫困和高入狱率之间的关系,比尔盖茨在佐治亚州立监狱,与几位服刑人员展开了对话。在交谈中,这些罪犯和人们想象中的,形象大相径庭。


他们风趣、友善、善于思考。多数人认为自己本质并不坏,但交友不慎,一时冲动犯下错误。他们为自己的行为承担责任,并表示如果能够重新来过,他们会有不同的选择。


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盖茨认为,“尽管境遇千差万别,但学习控制愤怒与每个人息息相关。”


美国每天都有很多年轻人陷入类似境地——言语不合,暴力相向,后果是非死即伤。


越来越多的研究表明,如果能对年轻人进行干预,辅导他们控制冲动,也许能帮他们更安全地应对这些情况,从而留在学校,远离麻烦。


这就是Becoming a Man(成为一个男人,缩写BAM)


这样的项目所做的事。


在犯罪高发、帮派横行的社区中,BAM项目帮助年轻人控制自身情绪,从而作出更好的决定。项目的成功引起了广泛关注。芝加哥大学的一项研究发现,


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BAM(帮助未成年人社交和情感成长)项目将参与者的暴力犯罪逮捕率降低了近一半。为了亲眼看看,是这一项目式如何运作的。


盖茨参加了一场,由几名学生和一位辅导员组成的小组座谈,和五个高二高三的男生围坐成一圈,大家开始依次讨论当天的话题。


那天赶上的话题是愤怒:你上次生气是什么时候?你当时是如何处理的?是否还有不同的处理方法?


有人讲的是常见的青春烦恼,例如老师对他不公平,打游戏怎么都过不了关。


也有一些悲惨的故事:比如目睹家人入狱。轮到盖茨的时候,他的答案有些与众不同。他讲的是,自己曾因为得知脊髓灰质炎病例增加,而在会议上大发雷霆的事。


这样看起来,这群小伙子们的烦恼更关乎生活。但尽管境遇千差万别,学习控制愤怒仍与每个人息息相关。


这是重要的人生技能,也是心智成熟的一个表现。


盖茨表示:“回想自己的成长过程,如果我觉得父母做的不公平,我也会对他们很刻薄。在微软工作的时候,我对同事们也很严厉。


虽说有时严厉有助于成功,但我相信自己有时候也严厉过头了。


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看到这些生活环境艰难的年轻人


能比我更早学习这项技能,让我深受触动。他们深入交谈,互相问了一些很有见地的问题。


他们在人生的重大挑战面前


显示出了非凡的坚韧。”


情绪控制能力强的孩子 成绩更好,走的更远


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其实,关于青少年的情绪管理问题,美国人很早发明了一个SEL系统——Social-Emotional Learning,“社交情绪学习”,又名“全面教育”,用来教会孩子如何正确达成目标、了解并管理情绪、培养同情心、与他人建立友情、最终收获责任心。


它由在芝加哥的社交情绪学习合作组织——(CASEL)发起,目前为止,已经有超过100万学生,接触过这个社交情绪学习项目。在美国《儿童发展期刊》上的一个数据,证明了SEL行之有效:充分接受SEL教育的学生,学术成就比没有接受SEL教育的学生,高11%。(情绪控制能力强的孩子会拥有更好的学业表现)及早学会情绪控制非常重要的确,能及早的学会控制自己的情绪,对孩子的成长来说是一件幸事,但有时候,尤其是对处于青春期的孩子而言,烦躁、易怒、封闭…这是正常的情绪抒发。但如果,不尽早教给孩子情绪管理的技巧,只怕孩子成年后会陷入被动:对内,不了解自己,不懂得正面表达自己;对外,不理解他人,不擅长与人协助。


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(日本推行的SEL项目,帮助了超过3万名儿童)


举个例子,


一位事业成功的女企业家,还有个为她挣够了面子的女儿,从小到大,女儿的成绩总是名列前茅,多次获得钢琴、奥数大奖,高中毕业后还被保送到上海著名高校。


一切听起来好极了,可是这位妈妈却焦急地说:“女儿刚上大一,最近突然对我说她想自杀,而且,她这样说的时候,仿佛对我充满了敌意……”这位妈妈百思不得其解而又伤心不已:女儿那么优秀,堪称同龄孩子中的佼佼者,而且一向开朗乐观,大好的前程摆在面前,为何要自杀?


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原来,这位母亲和很多中国式母亲一样:在孩子成长的过程中,她只重视孩子的学习成绩:必修科目的成绩、钢琴考级的分数、奥数是否拿奖……妈妈想当然地认为:女儿成绩好,就能上好大学、找好工作、嫁好男人。殊不知,女儿一直过得很压抑,她的乐观、幽默和懂事,都是装出来的。否则,她怎么会在考入名牌大学后,竟想了断美好的人生?


青春期,是每个孩子人生中最严峻的考验,一不留神可能就会出现心理风暴。培养一个孩子就如同盖一栋大楼父母应该知道,培养一个孩子,就如同盖一栋大楼,在打地基时就要想到,某一天可能会有台风、地震来袭。盖楼前就应该把地基打得结结实实,每一层楼都用心盖,不要等到大楼已经盖了十几层高、遭遇台风来袭时,才后悔不已。


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近几年,科学家对人类大脑研究后发现:在青春期,神经系统会经历一次重塑,身体、生理也都会经历大的变化,即从儿童到成人的心理风暴期。很不幸的是,这个时期的孩子刚好碰上中考、高考,父母又正处于更年期。


如果父母依然一味强调学习成绩,给孩子施加更大的压力,那么孩子就极容易出现问题,而在这个青春大逆反期出现的问题,往往是最严重的。父母最大的成功是把孩子培养成幸福开心的人。


另一个例子的主角是一位女讲师。


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这位老师非常积极阳光,善于处理自己和他人的关系,她的幸福和快乐,由内而外感染了每个人。而这一切,都得益于她父亲从小到大的教育。比如,学校布置的家庭作业太多,父亲发现女儿有点儿不高兴,就会找到女儿的老师说:“作业太多,很抱歉,我的女儿没时间做完。”


老师问:为什么其他孩子能做完,她就不能做完?


父亲答:“因为我要带女儿出去玩儿!”“玩儿”,不是纯粹的玩乐,这位父亲总是利用玩乐的时光,和女儿沟通谈心,与她一起分享一本好书,或看一场电影。与此同时,父亲总是时刻做好女儿的表率,自信、乐观,拥有处理自我负面情绪和与他人冲突的能力。


这个总是不做完家庭作业的女孩,成绩一直非常优秀。因为,父亲重视培养她的情商能力,让她乐观开心并热爱学习,成绩自然不是问题。


这个女孩,一直比同龄孩子显得更加自信而乐观。在她大二那年,她的父亲不幸患了重病。在父亲弥留之际,母亲问:“女儿还没毕业、结婚,你怎么舍得撇下她啊?”他答:“我一点儿都不担心我的女儿,因为她长大了,是个独立、自信和拥有幸福的能力的孩子。所以我了无遗憾……”


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这真是父母最大的成功——把孩子培养成幸福开心的人。


因此,父母是孩子最好的情商教练。当孩子具备了极好的情商能力,我们就不必过多的,为他们的人生道路发愁。与孩子沟通切忌先入为主有一点需要注意的是,大人总是以各种形式最大程度,去轻描淡写地评价孩子的感情,从大人的角度来说可能没有什么意义,但对孩子来说却是有价值的。


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因此,请尽量从孩子的角度来看待事物。即使在告诉孩子什么是善什么是恶,或者拒绝孩子的要求时,也要去理解他们的“感情”。与其说服孩子:“你的那件事根本就不重要”,不如说:“虽然知道你很想去,但是今天真的不行”或者:“让你失望了不好意思,但真的不行”。这是更加尊重孩子的说法。如果孩子做了你觉得不好的事,那就应该和孩子谈谈。如果正在气头上没法冷静判断时,则不要以“因为对于孩子来说是不好的”来教育孩子。以及,当我们问孩子“为什么”,希望孩子能够反思自己的行为。但这是连大人都很难做到的。很多面对这一提问的孩子,往往会陷入沉默保护自己。取而代之,试着推测孩子的感受和根本需要,然后制造谈话的契机。比如,“因为朋友完全没问你的想法,所以不开心吗?”。请努力地试着去理解,孩子的感受以及需求,这时你也会发现,自己的怒火也整渐渐消减。

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