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如何缓解老年人的老花眼


来源:养生之道网      发布时间:2020-7-31 20:05:21 


导读:随着年纪增长,很多人患上老花眼的几率会大大提升,得了老花眼,会在一定程度上影响视力。那么老花眼怎么恢复视力呢? 一起来看看吧。



1、补充叶黄素


叶黄素有助于降低,延缓眼睛的老化,退化病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言,叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。



2、补充DHA


DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。



3、用明眼中药泡水


枸杞子、决明子都是清肝明目的中药材,用沸水泡后饮服,可达到滋补肝肾、清肝明目的功效,但要注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。



4、经常眨眼睛


平时一有空就利用一睁一闭眨眼来振奋,维护眼肌,同时可以配合双手轻度揉眼睑,增进眼球滋润。闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭时再放松,如此反复操作,也能缓解老花眼症状。



5、看手指尖


举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10-20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。


这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。



6、手术治疗


对于不想配老花眼镜的人士,可以通过手术治疗来达到治疗老花眼的目的。手术方式包括角膜手术和晶状体置换手术。由于角膜手术有一定的局限性,而老花眼的晶状体置换手术技术成熟,并发症少,效果稳定,已经在欧洲等西方国家广泛开展。


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